Tandenpoetsen is veruit het belangrijkste onderdeel van de mondhygiëne. Tandenpoetsen zorgt er namelijk voor dat het tandplak van en tussen de tanden en kiezen wordt verwijderd. Dit maakt tandenpoetsen de beste bescherming tegen gingivitis en parodontitis. Er zijn verschillende tips en technieken wat betreft het poetsen van de tanden die allen bijdragen aan het gezond houden van tanden en kiezen.
Bij bloedend tandvlees, terugtrekkend tandvlees en een tandvleesontsteking is het ook belangrijk om de tanden goed te poetsen, doe het zachtjes en rustig aan om zo uw tandvlees schoon te houden waardoor het sneller herstelt.
Tandenpoetsen met ontstoken tandvlees
Bij een tandvleesontsteking is het tandvlees vaak erg gevoelig. Tandenpoetsen kan daarom nogal vervelend zijn. Uit uzelf zal u dan waarschijnlijk minder snel uw tanden poetsen. Uw tanden poetsen met ontstoken tandvlees is echter heel belangrijk en dit moet u zeker niet overslaan. Poets rustig en met weinig druk uw tanden maar ook u tandvlees. U creëert hiermee meer bloeddoorstroming door het tandvlees wat de genezing bevordert. Ook zijn er speciale tandpasta’s om het tandvlees sneller te doen genezen.
Twee keer per dag tandenpoetsen
Het twee keer per dag (‘s ochtends en ‘s avonds) poetsen van de tanden is erg belangrijk. Het poetsen van de tanden in de ochtend is vooral belangrijk om de dag met een frisse adem te beginnen. Het poetsen van de tanden in de avond is juist erg belangrijk om de tanden en kiezen schoon te krijgen voor de nacht omdat het tandplak anders vrij baan heeft.
Tandenpoetsen volgens de 3 B’s
Het is zaak om goed uw tanden te poetsen, dit om zoveel mogelijk tandplak te verwijderen en ontstoken tandvlees tegen te gaan. De 3B methode wordt hierbij als geheugensteuntje gebruikt om aan te geven wat belangrijk is tijdens het poetsen. De 3B’s staan respectievelijk voor: buitenkant, bovenkant en binnenkant. Begin dan ook met poetsen aan de buitenkant van het gebit. Vervolgens gaat u verder met de bovenkant van de tanden waarna tot slot de binnenkant van het gebit aan de beurt is. Zo slaat u geen enkel plekje over en worden de tanden het best gepoetst.
Twee minuten tandenpoetsen
Het is daarnaast belangrijk om per keer gedurende twee minuten te poetsen. In de eerste twee minuten is tandenpoetsen namelijk het meest effectief en wordt het meeste tandplak verwijderd. Langer dan twee minuten tandenpoetsen kan geen kwaad, maar de hoeveelheid tandplak die na twee minuten goed poetsen nog wordt verwijderd is te verwaarlozen. Ook is beter om rustig en niet te lang te poetsen. Te snel poetsen, te veel druk tijdens het poetsen en veel te lang poetsen kunnen namelijk het tandvlees beschadigen waardoor u meer risico loopt op ontstoken tandvlees.
Poets niet te agressief
Poets de tanden en het tandvlees niet te agressief omdat dit juist het tandvlees kan beschadigen en irritaties kan veroorzaken. Ook kan te agressief poetsen ontstoken tandvlees verergeren. Wanneer het gezonde tandvlees beschadigt raakt kan er een tandvleesontsteking ontstaan en dat is juist wat goed tandenpoetsen moet voorkomen.
Niet poetsen na het eten en drinken!
Poets de tanden ook niet te dicht na het eten of drinken. Dit kan er namelijk voor zorgen dat de zuren uit het eten of drinken juist in de tanden wordt gedrukt wat weer slecht is voor de tanden. Er wordt dan ook in het algemeen aangeraden om tot wel dertig minuten te wachten met het poetsen van de tanden na een maaltijd of na een glas drinken.
Elektrisch poetsen
Bij ontstoken tandvlees is het een goede keus om elektrische de tanden te poetsen. Een elektrische tandenborstel heeft verschillende voordelen ten opzichte van een gewone tandenborstel bij mensen met een tandvleesontsteking. Met een elektrische tandenborstel wordt er minder druk uitgeoefend op het tandvlees. Ook zit er vaak een timer bij waardoor er tenminste 2 minuten wordt gepoetst.
Lees ook het artikel:
